A Spirálstabilizáció egy speciális gumiköteles gerinctréning a hát egészségéért és a szép testtartásért. Nevét onnan kapta, hogy a spirális izomláncok erősítésével egy stabil izomfűzőt hozunk létre a testben.
Vera online tanította meg a gyakorlatokat, majd utána videók alapján gyakorolhattam önállóan is. Hetente tartottunk egy online közös órát, ahol az apróbb hibákra hívta fel a figyelmem. Nekem itthon csak egy ajtó kilincsre volt szükségem a gyakorláshoz, ahova az eszközt rögzítettem. Az első hét önálló gyakorlás után sokkal jobban éreztem magam. Valahogy erősebbnek éreztem a tartásom és az egész hátam. Két, három hét után már magamon is elkezdtem látni a változást. Sokkal szebben, egyenesebben tartottam magam akkor is, ha nem figyeltem rá. Naponta kb. fél órát kell rászánnom itthon. A közös csoportban megtalálom a gyakorlatokat, ha elfelejteném, hogyan is kell csinálni.
"Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom."
"A tanfolyam előtt rendszeres derékfájdalommal küzdöttem, egy kisebb megerőltetés után le kellett feküdnöm. Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom. A legjobban az oktatónk hozzáállásán kívül az tetszik, hogy a mozdulatok tényleg könnyen elsajátíthatók, a torna pozitív hatását egyre erősebben érzem."
8 hét gyakorlás után ezt az üzenetet kaptam: "Szia Vera! Nem fogod elhinni... Tornázom azóta is. És most éppen olyan, mintha sohasem fájt volna. Nagyon durva!!!"
"Elmúlt az évek óta tartó derékfájdalmam, meglepően hamar. Emiatt végre nyugodtan alszok (nem ébreszt a fájdalom), kipihentebb vagyok. Megnyugtat annak tudata, hogy rendelkezem egy olyan eszközzel, módszerrel, amivel végre uralhatom a "gerincemet", nem kell folyton a fájdalom, rossz mozdulat, becsípődés miatt aggódnom. Összességében lekerült rólam (fájdalom hiányában) a "gerincbeteg", "gerincfájós" - ezért nem teljes értékű, nem egészséges - kategória, ahogy a panaszaim megjelenése, fokozódása óta, pár éve magamra gondoltam."
Vera online tanította meg a gyakorlatokat, majd utána videók alapján gyakorolhattam önállóan is. Hetente tartottunk egy online közös órát, ahol az apróbb hibákra hívta fel a figyelmem. Nekem itthon csak egy ajtó kilincsre volt szükségem a gyakorláshoz, ahova az eszközt rögzítettem. Az első hét önálló gyakorlás után sokkal jobban éreztem magam. Valahogy erősebbnek éreztem a tartásom és az egész hátam. Két, három hét után már magamon is elkezdtem látni a változást. Sokkal szebben, egyenesebben tartottam magam akkor is, ha nem figyeltem rá. Naponta kb. fél órát kell rászánnom itthon. A közös csoportban megtalálom a gyakorlatokat, ha elfelejteném, hogyan is kell csinálni.
"Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom."
"A tanfolyam előtt rendszeres derékfájdalommal küzdöttem, egy kisebb megerőltetés után le kellett feküdnöm. Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom. A legjobban az oktatónk hozzáállásán kívül az tetszik, hogy a mozdulatok tényleg könnyen elsajátíthatók, a torna pozitív hatását egyre erősebben érzem."
8 hét gyakorlás után ezt az üzenetet kaptam: "Szia Vera! Nem fogod elhinni... Tornázom azóta is. És most éppen olyan, mintha sohasem fájt volna. Nagyon durva!!!"
"Elmúlt az évek óta tartó derékfájdalmam, meglepően hamar. Emiatt végre nyugodtan alszok (nem ébreszt a fájdalom), kipihentebb vagyok. Megnyugtat annak tudata, hogy rendelkezem egy olyan eszközzel, módszerrel, amivel végre uralhatom a "gerincemet", nem kell folyton a fájdalom, rossz mozdulat, becsípődés miatt aggódnom. Összességében lekerült rólam (fájdalom hiányában) a "gerincbeteg", "gerincfájós" - ezért nem teljes értékű, nem egészséges - kategória, ahogy a panaszaim megjelenése, fokozódása óta, pár éve magamra gondoltam."
Vera online tanította meg a gyakorlatokat, majd utána videók alapján gyakorolhattam önállóan is. Hetente tartottunk egy online közös órát, ahol az apróbb hibákra hívta fel a figyelmem. Nekem itthon csak egy ajtó kilincsre volt szükségem a gyakorláshoz, ahova az eszközt rögzítettem. Az első hét önálló gyakorlás után sokkal jobban éreztem magam. Valahogy erősebbnek éreztem a tartásom és az egész hátam. Két, három hét után már magamon is elkezdtem látni a változást. Sokkal szebben, egyenesebben tartottam magam akkor is, ha nem figyeltem rá. Naponta kb. fél órát kell rászánnom itthon. A közös csoportban megtalálom a gyakorlatokat, ha elfelejteném, hogyan is kell csinálni.